• ហៅទូរស័ព្ទទៅផ្នែកជំនួយ ១៨៩៦១៨៣៥៥៥៨

មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវការបរិយាកាសផាសុកភាពដើម្បីរីករាយនឹងជីវិតរបស់អ្នក។

ជាប់នឹងកៅអីមិនស្រួលនៅកន្លែងធ្វើការ ឬនៅផ្ទះ?មិនមែនបាត់ទាំងអស់ទេ។ការដកកៅអីចេញពីបង្អួច តាមពិតមានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីបង្កើនកម្រិតផាសុកភាពរបស់អ្នក និងឆាប់រហ័ស។

នេះគឺជាគន្លឹះដែលអាចអនុវត្តបានចំនួន 5 ដើម្បីបង្វែរកៅអីដែលមិនស្រួលណាមួយទៅជាកៅអីដែលមានលក្ខណៈ ergonomic និងផាសុកភាពក្នុងការអង្គុយ។

ត្រូវប្រាកដថាកៅអីរបស់អ្នកត្រូវបានកំណត់ទៅកម្ពស់ត្រឹមត្រូវ។

កម្ពស់កៅអីការិយាល័យត្រឹមត្រូវ។

កម្ពស់សមរម្យសម្រាប់កៅអីការិយាល័យរបស់អ្នក គឺជាកន្លែងដែលជើងទាំងពីររបស់អ្នករាបស្មើនៅលើឥដ្ឋ ដោយជង្គង់របស់អ្នកកោងនៅមុំ 90 ដឺក្រេ។នៅទីតាំងនេះ ជង្គង់របស់អ្នកគួរស្ថិតនៅកម្រិត ឬទាបជាងត្រគាករបស់អ្នកបន្តិច។

កុំមើលស្រាលផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃកៅអីការិយាល័យដែលមានទីតាំងមិនត្រឹមត្រូវ។

នៅពេលដែលកៅអីខ្ពស់ពេក ជើងរបស់អ្នកនឹងរអិលចេញពីឥដ្ឋ ដែលនាំឱ្យស្ពឹក មិនស្រួល និងឈាមរត់មិនល្អនៅខាងក្រោយភ្លៅ។

នៅពេលដែលកៅអីរបស់អ្នកទាបពេក សម្ពាធកើនឡើងត្រូវបានអនុវត្តទៅលើខ្នងរបស់អ្នក នៅពេលដែលសន្លាក់ត្រគាករបស់អ្នកបត់ដើម្បីរក្សាជង្គង់ខាងលើត្រគាក។នេះអាចនាំឱ្យមានការឈឺខ្នង.

ប្រើតារាងខាងក្រោមដើម្បីងាយស្រួលរកកម្ពស់កៅអីកៅអីដែលសមស្របដោយផ្អែកលើកម្ពស់របស់អ្នក (គិតជាជើង ឬសង់ទីម៉ែត្រ)។កម្ពស់កៅអីត្រូវបានវាស់ពីជាន់ដល់កំពូលនៃខ្នើយកៅអី៖

កម្ពស់របស់អ្នក (ជើង)

កម្ពស់កៅអីសមស្រប (អ៊ីញ)

កម្ពស់របស់អ្នក (សង់ទីម៉ែត្រ)

កម្ពស់កៅអីល្អបំផុត (សង់ទីម៉ែត្រ)

4'11”

១៥.៩ អ៊ីញ

149 សង់ទីម៉ែត្រ

40.2 សង់ទីម៉ែត្រ

5'0″

១៦.២ អ៊ីញ

151.5 សង់ទីម៉ែត្រ

5'1″

១៦.៤ អ៊ីញ

154 សង់ទីម៉ែត្រ

41.5 សង់ទីម៉ែត្រ

5'2"

១៦.៧ អ៊ីញ

156.5 សង់ទីម៉ែត្រ

42.2 សង់ទីម៉ែត្រ

5'3"

១៧ អ៊ីញ

159 សង់ទីម៉ែត្រ

42.9 សង់ទីម៉ែត្រ

5'4″

១៧.២ អ៊ីញ

161.5 សង់ទីម៉ែត្រ

43.6 សង់ទីម៉ែត្រ

5'5″

១៧.៥ អ៊ីញ

១៦៤ ស

44.2 សង់ទីម៉ែត្រ

5'6"

១៧,៨ អ៊ីញ

១៦៦.៥ ស

44.9 សង់ទីម៉ែត្រ

5'7″

18 អ៊ីញ

១៦៩ ស

45.6 សង់ទីម៉ែត្រ

5'8"

១៨.៣ អ៊ីញ

១៧១.៥ ស

46.3 សង់ទីម៉ែត្រ

5'9″

18.6 អ៊ីញ

១៧៤ ស

46.9 សង់ទីម៉ែត្រ

5'10”

18.9 អ៊ីញ

១៧៦.៥ ស

47.6 សង់ទីម៉ែត្រ

5'11”

១៩.១ អ៊ីញ

១៧៩ ស

48.3 សង់ទីម៉ែត្រ

6'0″

១៩.៤ អ៊ីញ

181.5 សង់ទីម៉ែត្រ

49 សង់ទីម៉ែត្រ

6'1″

១៩.៧ អ៊ីញ

184 សង់ទីម៉ែត្រ

49.6 សង់ទីម៉ែត្រ

6'2"

១៩.៩ អ៊ីញ

186.5 សង់ទីម៉ែត្រ

50.3 សង់ទីម៉ែត្រ

6'3"

20.2 អ៊ីញ

189 សង់ទីម៉ែត្រ

51 សង់ទីម៉ែត្រ

6'4″

20.5 អ៊ីញ

191.5 សង់ទីម៉ែត្រ

51.7 សង់ទីម៉ែត្រ

6'5″

២០.៧ អ៊ីញ

194 សង់ទីម៉ែត្រ

52.3 សង់ទីម៉ែត្រ

6'6″

២១ អ៊ីញ

196.5 សង់ទីម៉ែត្រ

53 សង់ទីម៉ែត្រ

6'7″

២១.៣ អ៊ីញ

199 សង់ទីម៉ែត្រ

53.7 សង់ទីម៉ែត្រ

6'8"

២១.៦ អ៊ីញ

201.5 សង់ទីម៉ែត្រ

54.4 សង់ទីម៉ែត្រ

6'9″

២១,៨ អ៊ីញ

204 សង់ទីម៉ែត្រ

55 សង់ទីម៉ែត្រ

6'10”

២២.១ អ៊ីញ

206.5 សង់ទីម៉ែត្រ

55.7 សង់ទីម៉ែត្រ

6'11”

២២,៤ អ៊ីញ

209 សង់ទីម៉ែត្រ

56.4 សង់ទីម៉ែត្រ

7'0″

២២.៦ អ៊ីញ

211.5 សង់ទីម៉ែត្រ

57.1 សង់ទីម៉ែត្រ

7'1″

២២,៩ អ៊ីញ

214 សង់ទីម៉ែត្រ

57.7 សង់ទីម៉ែត្រ

7'2"

២៣.២ អ៊ីញ

216.5 សង់ទីម៉ែត្រ

58.4 សង់ទីម៉ែត្រ


ពេលវេលាផ្សាយ៖ វិច្ឆិកា-១០-២០២១