ជាប់នឹងកៅអីមិនស្រួលនៅកន្លែងធ្វើការ ឬនៅផ្ទះ?មិនមែនបាត់ទាំងអស់ទេ។ការដកកៅអីចេញពីបង្អួច តាមពិតមានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីបង្កើនកម្រិតផាសុកភាពរបស់អ្នក និងឆាប់រហ័ស។
នេះគឺជាគន្លឹះដែលអាចអនុវត្តបានចំនួន 5 ដើម្បីបង្វែរកៅអីដែលមិនស្រួលណាមួយទៅជាកៅអីដែលមានលក្ខណៈ ergonomic និងផាសុកភាពក្នុងការអង្គុយ។
ត្រូវប្រាកដថាកៅអីរបស់អ្នកត្រូវបានកំណត់ទៅកម្ពស់ត្រឹមត្រូវ។
កម្ពស់កៅអីការិយាល័យត្រឹមត្រូវ។
កម្ពស់សមរម្យសម្រាប់កៅអីការិយាល័យរបស់អ្នក គឺជាកន្លែងដែលជើងទាំងពីររបស់អ្នករាបស្មើនៅលើឥដ្ឋ ដោយជង្គង់របស់អ្នកកោងនៅមុំ 90 ដឺក្រេ។នៅទីតាំងនេះ ជង្គង់របស់អ្នកគួរស្ថិតនៅកម្រិត ឬទាបជាងត្រគាករបស់អ្នកបន្តិច។
កុំមើលស្រាលផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃកៅអីការិយាល័យដែលមានទីតាំងមិនត្រឹមត្រូវ។
នៅពេលដែលកៅអីខ្ពស់ពេក ជើងរបស់អ្នកនឹងរអិលចេញពីឥដ្ឋ ដែលនាំឱ្យស្ពឹក មិនស្រួល និងឈាមរត់មិនល្អនៅខាងក្រោយភ្លៅ។
នៅពេលដែលកៅអីរបស់អ្នកទាបពេក សម្ពាធកើនឡើងត្រូវបានអនុវត្តទៅលើខ្នងរបស់អ្នក នៅពេលដែលសន្លាក់ត្រគាករបស់អ្នកបត់ដើម្បីរក្សាជង្គង់ខាងលើត្រគាក។នេះអាចនាំឱ្យមានការឈឺខ្នង.
ប្រើតារាងខាងក្រោមដើម្បីងាយស្រួលរកកម្ពស់កៅអីកៅអីដែលសមស្របដោយផ្អែកលើកម្ពស់របស់អ្នក (គិតជាជើង ឬសង់ទីម៉ែត្រ)។កម្ពស់កៅអីត្រូវបានវាស់ពីជាន់ដល់កំពូលនៃខ្នើយកៅអី៖
កម្ពស់របស់អ្នក (ជើង) | កម្ពស់កៅអីសមស្រប (អ៊ីញ) | កម្ពស់របស់អ្នក (សង់ទីម៉ែត្រ) | កម្ពស់កៅអីល្អបំផុត (សង់ទីម៉ែត្រ) |
4'11” | ១៥.៩ អ៊ីញ | 149 សង់ទីម៉ែត្រ | 40.2 សង់ទីម៉ែត្រ |
5'0″ | ១៦.២ អ៊ីញ | 151.5 សង់ទីម៉ែត្រ |
|
5'1″ | ១៦.៤ អ៊ីញ | 154 សង់ទីម៉ែត្រ | 41.5 សង់ទីម៉ែត្រ |
5'2" | ១៦.៧ អ៊ីញ | 156.5 សង់ទីម៉ែត្រ | 42.2 សង់ទីម៉ែត្រ |
5'3" | ១៧ អ៊ីញ | 159 សង់ទីម៉ែត្រ | 42.9 សង់ទីម៉ែត្រ |
5'4″ | ១៧.២ អ៊ីញ | 161.5 សង់ទីម៉ែត្រ | 43.6 សង់ទីម៉ែត្រ |
5'5″ | ១៧.៥ អ៊ីញ | ១៦៤ ស | 44.2 សង់ទីម៉ែត្រ |
5'6" | ១៧,៨ អ៊ីញ | ១៦៦.៥ ស | 44.9 សង់ទីម៉ែត្រ |
5'7″ | 18 អ៊ីញ | ១៦៩ ស | 45.6 សង់ទីម៉ែត្រ |
5'8" | ១៨.៣ អ៊ីញ | ១៧១.៥ ស | 46.3 សង់ទីម៉ែត្រ |
5'9″ | 18.6 អ៊ីញ | ១៧៤ ស | 46.9 សង់ទីម៉ែត្រ |
5'10” | 18.9 អ៊ីញ | ១៧៦.៥ ស | 47.6 សង់ទីម៉ែត្រ |
5'11” | ១៩.១ អ៊ីញ | ១៧៩ ស | 48.3 សង់ទីម៉ែត្រ |
6'0″ | ១៩.៤ អ៊ីញ | 181.5 សង់ទីម៉ែត្រ | 49 សង់ទីម៉ែត្រ |
6'1″ | ១៩.៧ អ៊ីញ | 184 សង់ទីម៉ែត្រ | 49.6 សង់ទីម៉ែត្រ |
6'2" | ១៩.៩ អ៊ីញ | 186.5 សង់ទីម៉ែត្រ | 50.3 សង់ទីម៉ែត្រ |
6'3" | 20.2 អ៊ីញ | 189 សង់ទីម៉ែត្រ | 51 សង់ទីម៉ែត្រ |
6'4″ | 20.5 អ៊ីញ | 191.5 សង់ទីម៉ែត្រ | 51.7 សង់ទីម៉ែត្រ |
6'5″ | ២០.៧ អ៊ីញ | 194 សង់ទីម៉ែត្រ | 52.3 សង់ទីម៉ែត្រ |
6'6″ | ២១ អ៊ីញ | 196.5 សង់ទីម៉ែត្រ | 53 សង់ទីម៉ែត្រ |
6'7″ | ២១.៣ អ៊ីញ | 199 សង់ទីម៉ែត្រ | 53.7 សង់ទីម៉ែត្រ |
6'8" | ២១.៦ អ៊ីញ | 201.5 សង់ទីម៉ែត្រ | 54.4 សង់ទីម៉ែត្រ |
6'9″ | ២១,៨ អ៊ីញ | 204 សង់ទីម៉ែត្រ | 55 សង់ទីម៉ែត្រ |
6'10” | ២២.១ អ៊ីញ | 206.5 សង់ទីម៉ែត្រ | 55.7 សង់ទីម៉ែត្រ |
6'11” | ២២,៤ អ៊ីញ | 209 សង់ទីម៉ែត្រ | 56.4 សង់ទីម៉ែត្រ |
7'0″ | ២២.៦ អ៊ីញ | 211.5 សង់ទីម៉ែត្រ | 57.1 សង់ទីម៉ែត្រ |
7'1″ | ២២,៩ អ៊ីញ | 214 សង់ទីម៉ែត្រ | 57.7 សង់ទីម៉ែត្រ |
7'2" | ២៣.២ អ៊ីញ | 216.5 សង់ទីម៉ែត្រ | 58.4 សង់ទីម៉ែត្រ |
ពេលវេលាផ្សាយ៖ វិច្ឆិកា-១០-២០២១